Huden är är en källa för njutning, huden känner av det goda och ömsinta. Men huden är känslig och signalerar tidigt faran då den utsätts för kärlekslös och hård behandling. Om kvinnan har utsatts för misshandel och sexuella övergrepp har huden utvecklat ett inbrottslarm så om hon återigen utsatts för kärlekslös och hård behandling går larmet.

Den skada kvinnan utsattes för tillfogades henne genom hennes psyke och kropp. För att hantera det smärtsamma övergreppet tar kvinnan till överlevnadsstrategier som t ex - bortdomning, klyvning, beroende av olika slag och självskadebeteende. Den del som splittrades från kroppen, behöver kvinnan för att hon ska kunna bli hel igen. Hon måste lämna självförnekelse och självhat av kroppen till acceptera och tycka om sin kropp som helhet igen.

Att acceptera dig själv igen, bit för bit
Man kan inte börja acceptera och älska sig själv och sin kropp på en dag eller två, att förändra sin syn på sig själv och ge sig själv acceptans tar tid. Men man måste börja och man kan börja med små steg, att ta tillbaka bit för bit av de som du har övergivit då det gjorde för ont. Finn en liten bit av dig själv som du kan tycka om och det behöver absolut inte vara sexuellt laddad del.

Titta på dina händer, titta för att verkligen SE dem och inte för att kritisera dem. Bestäm dig för att tycka om dem. Tänk vad de är bra och hjälper dig med mycket - de kan laga god mat, stryka över ditt barns mjuka kinder, skriva på datorn, plantera i trädgården, laga saker som är trasigt, sy och pyssla. Skäm bort dina händer. Kanske du kan köpa en handkräm, smörj in händerna så de blir mjuka. Låt dem skämmas bort under en vecka för att sedan gå vidare till någon annan del av kroppen, utöka sakta bit för bit.

Lyssna på vad din kropp säger till dig
För att kunna lyssna till kroppen måste du vilja och våga känna även om det innebär rädsla och smärta. Det är vanligt att de som blivit utsatta för övergrepp ignorerar vad kroppen vill säga då den t ex är sjuk och har ont. När man inte lyssnar till kroppens signaler är det risk att man kan bli ordentligt sjuk innan man får hjälp eller att man bränner ut den. Att lyssna till kroppen innebär att man har kontakt med sina känslor och behov.

Sjukdomar bottnar så klart inte uteslutande i misshandel och övergrepp men det kan finnas en emotionell komponent i sjukdomsbilden. Har du en läkare kan du diskutera detta med honom/henne för det finns behandlingsmetoder som består av både traditionella och inte traditionella behandlingar.

Att sätta punkt för att skada sig själv
En förövare lämnar oftast ett slags brännmärke både i ditt psyke och i din kropp. Även om inte förövaren är där så håller du såret öppet och låter det inte läka, du hjälper honom att fortsätta göra dig illa med egna händer och egna negativa tankar. Det är detta som gör att många tjejer och kvinnor som utsatts för övergrepp skadar sig själva fysiskt, skär i sin egen kropp eller bränner sig själv med cigaretter. Många gör sig även illa genom att svälta sig eller hetsäta. Andra flyr med alkohol eller droger. När du inte känner ditt eget värde så kommer det alltid att finnas människor som kommer att fortsätta göra dig illa och även utsätta dig för nya övergrepp. Det är därför det är så otroligt viktigt att försöka stärka sin självkänsla. Kanske behöver du hjälpt att få hitta sitt eget värde och därmed ge dig möjligheten att välja de bra vägarna som finns så att du får möjlighet att läka under vägens gång.