Självkänsla Det är farligt om du lider brist på självkänsla eftersom det alltid finns människor som är snabba på att utnyttja minsta svaghet som de lägger märke till. Är det så att du lider brist på självkänsla är alltså risken stor att någon skadar dig i ditt brist-på-självkänsla-sår. Om din självkänsla är låg så är det lättare att människor går över dina gränser eftersom du inte värnar om dem på samma sätt om du skulle ha gjort om du hade en bra självkänsla. Tyvärr är det lätt att du hamnar i klorna på människor som utnyttjar detta och inte bara går över gränser utan också invaderar dig och utsätter dig för psykisk, fysisk och sexuell misshandel. Har du varit tillsammans med någon som har gjort dig illa Har du varit tillsammans med någon som har gjort dig illa psykiskt, fysisk och/eller sexuellt är självkänslan urholkad. Då är det lätt att tänka att du inte är något värd eftersom du har fått en sådan behandling - för inte är man väl elak mor den man bryr sig och om och älskar, inte slår man den man tycker är fin och älskar. Det är då när du tänker så som du måste få hjälp att ta hand om sina sår och stärka din självkänsla. Du måste lära dig att våga vara rädd om dina gränser och åsikter. Det är dit du måste komma. Var noga med dina möten med andra människor I livet finns det bra möten, du träffar människor och som du känner att du mår bra tillsammans med, som istället för att trycka i dina sår är rädd om dig och försöker lyfta fram dina friska och bra sidor. Men det finns också möten som bryter ner, som hela tiden försöker trycka till dig i dina sår så att de värker, gör ont och även blir större. Det finns också människor som tillfogar nya sår. Det är därför det är viktigt att du har en bra självkänsla så att du vågar stanna upp emellanåt och fråga dig själv varför du umgås med dina vänner eller varför du är tillsammans med din pojkvän/man. Om du frågar dig själv det och svarar att det är för att du inte vill vara ensam så måste du se till att få hjälp och stöd att våga göra något åt saken. Det är inte bra för din självkänsla att ha relationer av fel orsaker, det kan lätt utnyttjas och du skadas ännu mer. Det här med att prata med sig själv på ett bra sätt Använd inte ordet "dålig" när du pratar om dig själv och dina egenskaper. Säger du till dig själv att du är dålig eller värdelös så känner du dig dålig. Ibland kan det vara så att man tror att de bra orden om en själv måste komma via någon annan, att man måste få bekräftelse från någon som säger ”Du är bra!” innan man själv vågar tro det. Men försök verkligen att säga något bra till dig själv. I början kan det kännas lite fånigt att prata till sig själv, men försök. Vi har så många röster, gamla röster, speciellt fastnar rösterna från människor som gjort oss illa. Rösterna ligger i bakhuvudet och mal som en gammal bandspelare. Det kan vara svårt att få dem att sluta mala, svårt att stänga av. Men försök att få in en ny röst och börja med din egen. Du behöver inte överdriva, det räcker gott med att du säger små positiva ord till dig själv. Varför inte börja med att säga ”God natt” till dig själv när du ska sova och känn att du verkligen menar det – att du verkligen är värd en god natts sömn. Samma med ”God morgon” – önska dig en bra dag. Säg det. Hör det. Allt eftersom kommer du även känna det, känna att du tycker om dig själv, att du är duger riktigt bra, att du är en bra människa, en människa som är värd att ha en bra dag och sova bra om nätterna. Du kan även lägga till orden med en positiv beröring när du säger något till dig själv. Exempel - Håll dig lite på armen med den ena handen. - Stryck dig lite med ena handen fingrar över den andra handen, på handryggen. Vi behöver bra möten med andra människor Det är viktigt att du vet att du inte behöver bygga upp ditt liv helt själv, människor behöver varandra - och vi måste våga be varandra om hjälp. Men något du själv måste klura ut är att skilja mellan det du vill och vad som egentligen är bra för dig. |
