Trots att psykisk misshandel är den vanligaste formen av misshandel är det först under senare år som psykisk misshandel börjat uppmärksammats. Men psykisk misshandel tas av samhället långt ifrån på det allvar som krävs, vilket medför att de som utsätts för inte får den hjälp och det stöd, samt den upprättelse som krävs för att läka.

Mannens psykiska misshandel i nära relationer är inte några enstaka händelser utan det handlar om ett upprepat och stört förhållningssätt till gentemot kvinnan. Psykisk misshandel är ett beteendemönster som förmedlar att den som utsätts bara har rätt att existera så länge personen tillgodoser de behov misshandlaren har.

I en nära relation med en man som använder sig av psykisk misshandel finns det inget utrymme för kvinnan att vara sin egen person. Alla fasta hållpunkter och referensramar för vad som är rätt och fel suddas ut.. Kvinnan sätts ur spel, blir förvirrad, tvivlar på sig själv och hennes självkänsla urholkas.
(läs: normaliseringsprocessen)

En man med ett misshandelsbeteende bryr sig inte om vad som är rätt eller fel, vad som är moral eller omoraliskt, vad som är friskt eller osunt. För en person med ett misshandelsbeteende handlar allt om att behålla den ojämna balansen i relationen för att känna känslan av att alltid ha rätt, makt och kontroll.
Läs: Kontrollerande beteendemönster)

Känner du att dina gränser har suddats ut, att du har börjat tvivla på dig själv och det du känner och upplever så behöver du bekräftelse på att det du upplever och känner är rätt, att det du utsätts för är fel - och att du inte överreagerar eller hittar på. Ett första steg kan vara att läsa och skriva på vårt diskussionsforum eller att ringa och beställa tid på Kriscentrum för kvinnor som har kunskap inom den här sortens problematik.

Exempel på psykisk misshandel
- Skriker och svär åt dig
- Frågar ut dig vad du har gjort
- Kontrollerar var du går
- Hotar dig
- Ser ut och uppträder på ett visst sätt som upplevs hotfullt för dig
- Försöker provocera fram gräl
- Kritiserar dig
- Kritiserar din familj och vänner
- Begränsar ditt sociala liv
- Får dig att känna sig underlägsen inför andra människor
- Medvetet se till att du har ont om pengar eller utnyttjar det faktum att du inte har pengar
- Får dig att känna dig sexuellt otillräcklig
- Låtsas att vara på väg att slå dig utan att göra det
- Sparkar och slår på döda ting omkring er
- Skriker åt barnen
- Hotar att göra barnen illa
- Använder barnen mot dig i en konflikt
- Hotar att skada ett husdjur

Kort översikt över de faser som du utsätts för när någon använder psykiskt våld mot dig

Förvirringsfasen
En vanlig metod för mannen att hålla kvinnan i ett ständigt tillstånd av osäkerhet är att bryta alla löften. Inga planer eller överenskommelser följs. Kvinnan sliter och kämpar med att försöka förstå varför mannen beter sig ologiskt och osunt. Hon försöker hitta lösningar och anklagar sig själv och känner hur hennes egna gränser för vad som är rätt och riktigt förflyttas.

Den utåtriktade fasen
Nu försöker kvinna få mannen att ändra på sig och uppmanar honom att söka hjälp. Kvinnan gör sitt yttersta för att inte utlösa det problematiska beteendet. Till varje pris gäller det att inte provocera fram plötsliga och okontrollerade raseriutbrott, försöker förstå, få grepp och information om vad det är för ett slags beteende, hon kanske pratar med vänner för att få synpunkter. Hon älskar och bryr sig om mannen och vill förstå honom och hans beteende.

Den inåtriktade fasen
Kvinnan att blicka mer inåt och bli mer uppriktigt mot sig själv. Hon tar sig själv mer på allvar och börjar lita mer på sina egna intryck och känslor. Hon börjar ta till sig och inse att allt ansvar inte vilar på henne utan det krävs två en i en relation.

Beslutsfasen
Med en riklig mängd kunskap om både sig själv och sin partner börjar kvinnan sakta fatta egna beslut om relationen. Hon bollar fram och tillbaka med tanken "Ska jag stanna? Ska jag gå? Har vi provat allt?"

Slutfasen: Det gäller att kvinnan väl förbereder sig inför de reaktioner hennes partner kan reagera på de beslut hon tycker är nödvändiga - allt för att hålla "kriget" på avstånd. Att något kommer hända är förutsägbart så ta inga beslut under intensiva och känsloladdade gräl. Det är speciellt viktigt om det finns barn med i bilden.

Hur kan han verka normal i ytliga relationer när han gör den kvinna
han lever tillsammans med så illa?
Det finns människor som aldrig blickar inåt och ifrågasätter sig själva. De här personerna kan passera obemärkt förbi i ytliga relationer och olika sammankomster - men då de måste engagera sig eller medge sin egen del i ansvaret, då blottar de sig eftersom ett ifrågasättande är omöjligt.

Män som utsätter kvinnor för psykisk misshandel hanterar situationer genom att nedvärdera kvinnan han är tillsammans med och känner ingen medkänsla eller respekt för henne. Det här kan vara helt obegripligt för kvinnan som själv känner ansvar och empati. Att ha en relation till en man som varken kan ta ansvar eller känna empati är omöjligt om man vill ha en sund och jämställd relation.

Kvinnan måste alltid förstå att det inte finns någonting hon kan göra för att förändra mannen. Skulle hon försöka förklara är det som att stå framför en vägg. Det är försvarsmekanismer som står i vägen och låser sig. Envisas hon med att försöka nå fram så blir han ännu hårdare för att inte nås av hennes lidande. Han iakttar henne kallt, utan minsta känsla. Det är lätt att känna det som att man inte existerar inför ett sådant bemötande.

Varför går det inte att föra en normal diskussion?
Det finns män som får vredesutbrott så fort de inte får sin vilja igenom, då blir han sur eller får vredesutbrott. Att försöka diskutera går inte då han alltid ser till att svänga allting till sin fördel eller kanske håller han med för att sedan bara göra tvärtom. Vad han sa i går gäller inte i dag. Han förnekar saker som ni båda vet har hänt och påstår att kvinnan ljuger eller inbillar sig.

Han får kvinnan att tvivla på det hon hört och sett, till och med tvivla på sitt förstånd.
- Det har jag aldrig sagt!
- Du måste vara galen
- Du hittar bara på!

Han behandlar henne som om hon vore hans fiende.
- Du vill bara ha problem
- Du attackerar mig
- Du lämnar mig aldrig ifred

Han avleder henne från det ursprungliga ämnet och hon får aldrig något svar på det hon ville diskutera. Det slutar med att hon känner dig förvirrad och frustrerad.

Det går inte att föra en diskussion på en jämlik och vuxen nivå vilket är mycket påfrestande för den som står nära. Alla möjligheter att göra motstånd och framföra sin uppsikt upphör.

Varför vill han få dig att känna dig oviktig?
Mannen får kvinnan att verka oviktig eftersom det är precis det han vill att hon ska känna så att han själv kan känna sig i överläge och ha kontroll. Han känner att det är han som styr, att ingen styr honom eller kan få honom att rubba sin ställning. Han kommer att låtsas att han glömmer bort kvinnan, även om han är mycket medveten, allt för att såra henne. Kvinnan ska inte tro att hon betyder så mycket. Han kommer inte ställa upp och göra det saker han har lovat henne och skulle hon fråga honom varför han inte gör det kommer han antagligen säga att det beror på henne, att hon har tjatat, att han tappat lusten eller så kanske han säger att han aldrig har lovat henne någonting. Kanske försöker han att förringa och vifta bort att han "glömt" henne med ett "Alla glömmer ibland". Jo, alla glömmer ibland, men hans beteende är ytterst planerat och kommer att upprepa sig om och om igen tills kvinnans självkänsla urholkas och hon känner att hon tappar bort sig själv och sitt eget värde mer och mer.

"När vi pratade i telefon kunde han helt kallt säga att jag hade fem minuter på mig att säga det jag ville säga, fast det var han som ringt till mig. Efter några minuter sa han att jag hade fått mina fem minuter, och så lade han på luren i örat på mig".

"Ofta berättade han att han aldrig hade träffat någon som jag, som kommit honom så nära och som förstod honom så bra. Men för det mesta gick det hela tiden ut på att han skulle tala om för mig i ord och handling att jag inte var viktig. Jag var svältfödd. Jag kämpade för att få smulor och levde på dem. Jag trodde till sist att det var fel på mig, att det var något med just mig och jag försökte hela tiden bevisa mitt värde. Det tog så mycket kraft och energi från mig. Jag var helt slut och trasig efter den relationen."

Varför blir han aldrig nöjd?
För att behålla sin kontroll måste mannen få den som står honom nära, i det här fallet kvinnan, att aldrig känna sig säker. Kvinnan undrar vad som är fel, varför finner han hela tiden fel på henne och hon försöker vara till lags - men det är omöjligt för den man som har ett misshandelsbeteende. Han kommer inte att bli tillfredsställd. Tvärtom kommer han att förvärra den psykiska misshandeln, då han är rädd för kvinnans makt, när han märker hennes strävan efter kärlek och erkännande. Han blir vansinnig av att känna rädslan och kommer öppet visa henne ett förakt och kanske även utsätta henne för fysiskt våld.

Varför mörkar han hela tiden?
En man som har ett misshandelsbeteende kommunicerar inte rakt. Att mörka, ha hemligheter och hålla sig med lögner gör kvinnan osäker, vilket han är ute efter eftersom det får honom att känna kontroll. Den här formen av kommunikation som mannen använder sig av används inte för att ta kontakt utan för fjärma och förhindra ett utbyte. En mörkning av verklig information är väsentlig för att göra kvinnan orolig och maktlös. Att vägra ge information är ett sätt, utan att säga det direkt i ord, uttrycka att den andre intresserar en, eller att hon inte ens existerar. Allting sker utan förklaringar och kvinnan är alltid vid tolkningarnas yttersta gräns.

Varför förvränger han språket och blir kylig?
Till vilken annan människa som helst kan man ställa frågor om man inte förstår - men inte till någon som har ett misshandelsbeteende. När en man kommunicerar med en kvinna han vill få i underläge kommunicerar han kallt, hårt, platt och entonigt. Rösten saknar känslor och de mest vardagliga påstående kan låta föraktfulla och förlöjligande. De som en gång har varit utsatta för psykisk misshandel känner omedelbart igen denna kyliga ton och den utlöser rädsla. Språket förvrängs till kyla för att få den som lyssnar att känns sig ur balans och därmed underlägsen.

"Vi kunde ha roligt och jag trodde att vi hade det bra. Men så vände jag mig om och såg att hans ögon blivit kalla. Jag nådde inte fram till honom vad jag än sa eller gjorde. Han blev elak, kall, hånskrattade och det fanns ingen nåd. Det skrämde mig så mycket hur han kunde förändras så. Jag såg faktiskt att han hade den blicken inte bara mot mig och det räddade mig nog på något sätt, för jag trodde ju länge att det var mig det var fel på. Men när jag träffade hans familj för första gången och såg hur han såg på sin mamma och hur han pratade till henne - då kände jag igen, att det var ju så han var mot mig när han förändrades och blev sådär elak och kall. Det förakt som han visade henne visade han även mig."

Hur kan han få dig att känna dig skyldig?
Den man som har behovet av att känna sig överlägsen ser till att kvinnan inte har möjlighet att känna stolthet över sig själv. Skulle kvinnan reagera på något kan han stämpla henne som beteendestörd. Han förödmjukar och förvirrar kvinnan som försöker rättfärdiga sig, som om hon verkligen vore skyldig. Mannen vill komma dit att kvinnan blir "ond". De män som har ett misshandelsbeteende strävar efter att trycka ner kvinnan, få henne att verka dålig så att det i hans ögon är helt ok att ge sig på henne. Att påvisa kvinnans brister är ett sätt att slippa se sina egna.

Hur kan han få dig att känna dig som en slasktratt?
Någon som inte kan ta ansvar eller blickar inåt projicerar sina obehagskänslor på andra och gör det oftast på ett oreflekterat och impulsivt sätt. Den som kommer främst i skottlinjen är den som mannen har närmst relation till, vilket oftast är kvinnan han har en kärleksrelation till. Ena stunden så behandlar han kvinnan som en slasktratt där han slänger all sin skit , för att i nästa stund tycka att hon är världens bästa igen.

Om du inte sätter stopp för relationen omedelbart kommer det destruktiva samspelet förstärkas ytterligare. Det du på ett orättfärdigt sätt blir anklagad för eller utsatt för ska med bestämdhet återföras till mannen.

Varför kan man räkna med att separationen blir extra svår?
De män som inte klarar av att ha nära relationer kommer inte heller klara av att separera på ett bra sätt. Känslor som sorg, besvikelse och ledsnad tillhör en separation och just att sörja är något en man som misshandlar psykisk ofta saknar. Det som återstår då är ilskan. Vreden läggs över smärtan. Det är mannens sätt att försöka "stå ut" att vara arg och defensiv. Det ger dessutom en känsla av att "vara någon". Vreden är en känsla som håller kvinnan kvar. Så länge man bråkar, har kvinnan att bråka med, så består relationen.

Mannen som misshandlar har svårt att hantera känslor som skam, vanmakt och upplevelsen av att vara misslyckad. Så misslyckanden tillskriver han kvinnan och förblir själv oskyldig till det som gått fel.

Varför känner du stark ångest?
Det oväntade och överraskande våldet traumatiserar kvinnan. Det kända och väntade våld som förekommer i relationen mellan en man som har makt och en kvinna som känner vanmakt är också traumatiserande redan som hot. Att leva i en ständig fara för att deras blotta närvaro, ord eller handlingar kan utlösa våld från den man kvinnan lever tillsammans med, är en utdragen vanmaktssituation. Att ha en brottsplats i sitt hem ökar traumat, det finns ingen trygg plats för kvinnan och hon känner att hon inte kan undvika våldet. Det här utlöser stark ångest hos kvinnan som hon måste bearbeta då hon har lämnat mannen som utsatt henne för traumat.

Till sidans topp