Nya och bra upplevelser

Det är väldigt viktigt att kvinnan mellan bearbetningen av svåra upplevelser tillåter sig att vara med om bra saker som inte är kopplat till misshandeln. Umgås med bra och trygga vänner, göra saker för sin egen skull, göra saker som hon tycker om och känner sig glad och trygg av. De här positiva upplevelserna ska läggas till i din minnesbank och fyllas på allt eftersom.

Glöm inte att tillfrisknandet grundar sig på att självbestämmandet återställs och att nya band skapas. Tillfrisknandet är endast möjligt inom relationer, det går alltså inte att uppnå i isolering. Med hjälp av de förnyade banden till andra återskapar kvinnan tillit, självständighet, initiativkraft, kompetens, identitet och intimitet - de psykiska förmågor som skadades då hon utsattes för misshandel. Andra kan ge kvinnan råd, stöd, assistans, tillgivenhet och omsorg - men kvinnan själv är den som verkställer sitt eget tillfrisknande.