Fakta: Det är sant, att det är ohälsosamt att undertrycka och ignorera ilska, men att ventila och släppa ut ilska på ett aggressivt sätt för att undvika att spängas generar bara ännu mer ilska. Det kommer att fungera som ett slags bränsle och kommer att förstärka problemen att hantera sin ilska i fortsättningen.
Myt: Ilska och aggressioner är en hjälp till att vinna respekt och få som jag vill.
Fakta: Människor kommer antagligen bli rädda för en aggressiv person som inte drar sig för att köra över andra för att få sin vilja igenom, men de kommer aldrig att respektera dig och det som uppnås är ingen sann makt. Men är du en person som endast intresserar dig för dig själv så kommer du inte bry dig om vad andra människor känner och tänker, du vill bara få som du vill till varje pris. Men är du en person som vill ha en relation där man respekterar varandra så ska du veta att det din partner är mer villig att verkligen lyssna till dig och tillgodose dina behov om du kommunicerar på ett respektullt sätt.
Myt: En aggressiv person kan inte kontrollera sig själv
Fakta: En person som bryr sig om andra människor och inte vill skada dem, han vill lära sig att hantera sina aggressioner. Det går nämligen att uttrycka ilska utan att verbalt och fysiskt misshandla andra människor.
Myt: Att hantera ilska är att lära sig att undertrycka sin ilska.
Fakta: Ilska är normalt och den kommer att komma ut oavsett hur mycket du än försöker undertrycka den. Det gäller därför att hitta sätt att uttrycka din ilska på ett konstruktivt sätt. Att hantera ilska innebär att du måste bli medveten om dina underliggande känslor och behov och utveckla ett annat mönster att hantera dina upprörda känslor än att ska andra människor psykisk och/eller fysiskt.
Myt: De som inte tål att ta emot ilska och vredesutbrott är överkänsliga.
Fakta: En människa som agerar ut sina vredesutbrott
skadar mottagaren och relationen. Det orsakar bestående ärr i de människor som står dig nära eller har råkat komma i din väg.
Myt: Ilska och vredesutbrott kan vara uppfriskande och rensa luften.
Fakta: Konstruktiv kritik och dialog kan vara bra och leda vidare till något bra. Men att agera ut vredesutbrott över en annan person leder aldrig till en sund dialog eftersom vägarna dit spärras av personen som tror sig ha rätt att skada andra för att han själv mår dåligt och inte får som han vill.
Myt: Det är bara min partner som får mig att missbruka henne psykisk och/eller fysiskt.
Fakta: Om du kämpar med ständiga vredesutbrott så är det ett beteendemönster DU har och det skapades för längesedan, långt innan du träffade din partner. Det är alltså aldrig din partners fel att du väljer att missbruka och misshandla henne genom dina vredesutbrott. DU gör dina egna val och DU har valt att missbruka henne - precis som du missbrukat kvinnor före henne. Du kommer att fortsätta missbruka kvinnor om du inte tar ansvar för ditt eget beteendemönster och får hjälp att arbeta med att förändra det. Det spelar alltså ingen roll vilken kvinna du än möter eftersom detta beteendet tillhör dig och ditt beteendemönster.
Viktigt för dig som utsätts för misshandel av din partner
I själva verket är beteende att misshandla sin partner ett medvetet val i det enda syftet att kontrollera dig. Om du är i ett förhållande med någon som misshandlar dig rekommenderas inte parrådgivning. Den person som misshandlar dig behöver enskild specialiserad behandling, då hans beteendemönster inte har i relation med dig att göra, utan är något som ligger djupt rotat i honom själv.
