Medicinsk behandling
Om vi utsätts för långvarig stress så påverkas balansen mellan nedbrytande och uppbyggande processer, vilket till sist leder till utmattning och depression. En obehandlad depression ger allvarliga kroppsliga konsekvenser.
Varför försvinner förmågan till att känna lugn och ro
Det finns ett hormon som heter Oxytocin som har en mycket viktig roll för kroppens välmående. Oxytocin förmedlar nämligen information från olika delar av kroppen och omgivninen till det centrala nervsystemet. Behagliga och positiva upplevelser ökar frisättningen av Oxytocin både i blodbanan och i nervsystemet. Så alla "snälla" beröringar och positiva upplevelser överförs till kroppens aktivitetsmönster som då ställer in sig på mentalt lugn, avslappning och positiva känslor. En kvinna som ammar frisätter t ex en stor mängd Oxytocin. Detta hormon kallas för "lugn och ro-hormon".
Oxytocin ser också till att tillväxt och läkning stimuleras i kroppen.
Men detta viktiga "lugn och ro-hormon" utsöndras inte utan blockeras då vi utsätts för kronisk stress och depression.
Varför går kroppen på högvarv
Utsöndringen av följande stresshormon adrenalin, noradrenalin och kortisol ökar i blodbanan och bidrar till att kroppens inre organ riskerar att skadas.
Varför orkar jag, som varit så överaktiv, ingenting längre
Kroppsfunktionen kommer inte orka att gå på högvarv hur länge som helst. Funktionerna kommer att varvas ner från en överdriven hastighet till en mycket långsam nivå. Det är kroppens försvar för överlevnad.
Hjärtat kommer att slå långsammare, ämnesomsättningen avtar, blodtrycket blir instabilt, immunförsvaret blir svagare, könshormonerna minskar, musklerna blir stela och ömma. Det enda som vi till sist orkar är att existera.
Varför kan jag inte sova
Orolig sömn under natten och ett tidigt uppvaknande är ett det vanligaste symtomet hos den som är deprimerad. Att dessutom vakna tidigt på morgonen och samtidigt känna stark ångest, kombinerat med försämring av depressionen på förmiddagen jämfört med eftermiddagen och kvällen har med utsöndringen för olika hormoner under pågående depression att göra. Det hormon som dominerar kring dygnsrytmnerna är Kortisol.
Det är under sammanhängande djupsömn som de mycket viktiga fysiologiska processerna kan börja sin återuppbyggnad och läkning. Då inte sömnen infinner sig mer än i korta och ryckiga sekvenser störs den viktiga återuppbyggnaden och läkning kan inte ske.
Sömnbristen påverkar hela livssituationen negativt och är inte bara det första symtomet vi insjuknande i en depression utan är ofast även det sista symtomet som försvinner vid tillfrisknandet. Att ta hänsyn till dessa sömnrubbningar är alltså mycket viktigt i omhändertagandet av varje depression.
Varför är ångesten så extra stark och plågsam på morgonen
När vi vaknar på morgonen är närheten till vårt eget inre liv och det omedvetna som stört. Det är då vi är som mest nakna inför oss själva. Om vi då mår bra kan detta vara en stund som är kreativ eftersom man är riktigt utvilad. Men om vi är deprimerade så ger den här närheten till det inre istället ångest, skräck och mardrömmar. "Källa Johan Beck Friis, När Orfeus vände sig om, en bok om depression som förlorad självaktning".
Varför behöver jag antidepressiv medicin
Ett signalsubstans som heter Serotonin ligger på ett för för lågt värde efter långvarig stress, vilket medför att hjärnan inte kan dämpa impulsivitet och den inåtvända aggressivitet mot det egna jaget (självhat). Att med hjälp av SSRI medel öka serotoninet i hjärnan minskar risken för självmordshandlingar. Det tar dock tyvärr 2-4 veckor innan serotoninet har ökat så pass mycket i hjärnan att en person kan känna dess verkan till det bättre - därför den stora vikten av att sätta in medicinering så så fort som möjligt.
Med hjälp av antidepressiv medicin tillför man även hjärnan andra signalsubstanser som det finns alldeles för lågt värde av, t ex noradrenalin och dopamin. Noradrenalin verkar aktivitetshöjande och stimulerar uppmärksamheten. Dopamin, som är en av de viktigaste signalsubstanserna i centrala nervsystemet, ökar vakenhet, glädje, entusiasm och kreativitet.
I antidepressiva medel ingår även andra ångestdämpande medel av olika slag för att lindra den depressiva låsningen.
Varför behöver jag medicinsk hjälp för att kunna sova
Vid sömnbesvär brukar man ge medicin som hjälper insomningen eller sömntabletter för att få en bättre sammanhållen sömn så att de fysiologiska processerna kan börja sin återuppbyggnad och läkning.
Om du fortfarande befinner dig i en destruktiv relation/miljö
Om du befinner dig kvar i en stressande och destruktiv relation/miljö så är dina naturliga symtom på detta inget som går att medicinera bort. Du måste först komma ifrån det som gör dig illa så att du kan läka, först med akut hjälp av medicin för att sedan kombinera detta med terapi (mycket viktigt att du ser till att du får rätts sorts terapi som är anpassad efter vad som utlöst dina symtom och hur du i det aktuella läget för terapi mår, samt om terapins måll överensstämmer med dina egna).
Det är oerhört viktigt med närhet, värme och omtanke i läkningsprocessen
Något som absolut inte får glömmas bort i detta kring hur man läker depression är att utöver medicin och terapi - är närhet och värme. Det är av så otroligt läkande att ha någon/några vid din sida som finns där för dig. Mänsklig omtanke, närhet och trygghet är en ovärderlig hjälp i läkningsarbetet. Tyvärr är det inte alla som har denna möjlighet till mänsklig närhet och omtanke när det behövs som mest. Det finns många människor som vittnar om hur närheten till ett husdjur har räddat dem från att falla allra djupast. Att känna tillgivenhet från t ex en hund, känna dess trygga andning och värme kan betyda väldigt mycket.
Varför försvinner förmågan till att känna lugn och ro
Det finns ett hormon som heter Oxytocin som har en mycket viktig roll för kroppens välmående. Oxytocin förmedlar nämligen information från olika delar av kroppen och omgivninen till det centrala nervsystemet. Behagliga och positiva upplevelser ökar frisättningen av Oxytocin både i blodbanan och i nervsystemet. Så alla "snälla" beröringar och positiva upplevelser överförs till kroppens aktivitetsmönster som då ställer in sig på mentalt lugn, avslappning och positiva känslor. En kvinna som ammar frisätter t ex en stor mängd Oxytocin. Detta hormon kallas för "lugn och ro-hormon".
Oxytocin ser också till att tillväxt och läkning stimuleras i kroppen.
Men detta viktiga "lugn och ro-hormon" utsöndras inte utan blockeras då vi utsätts för kronisk stress och depression.
Varför går kroppen på högvarv
Utsöndringen av följande stresshormon adrenalin, noradrenalin och kortisol ökar i blodbanan och bidrar till att kroppens inre organ riskerar att skadas.
Varför orkar jag, som varit så överaktiv, ingenting längre
Kroppsfunktionen kommer inte orka att gå på högvarv hur länge som helst. Funktionerna kommer att varvas ner från en överdriven hastighet till en mycket långsam nivå. Det är kroppens försvar för överlevnad.
Hjärtat kommer att slå långsammare, ämnesomsättningen avtar, blodtrycket blir instabilt, immunförsvaret blir svagare, könshormonerna minskar, musklerna blir stela och ömma. Det enda som vi till sist orkar är att existera.
Varför kan jag inte sova
Orolig sömn under natten och ett tidigt uppvaknande är ett det vanligaste symtomet hos den som är deprimerad. Att dessutom vakna tidigt på morgonen och samtidigt känna stark ångest, kombinerat med försämring av depressionen på förmiddagen jämfört med eftermiddagen och kvällen har med utsöndringen för olika hormoner under pågående depression att göra. Det hormon som dominerar kring dygnsrytmnerna är Kortisol.
Det är under sammanhängande djupsömn som de mycket viktiga fysiologiska processerna kan börja sin återuppbyggnad och läkning. Då inte sömnen infinner sig mer än i korta och ryckiga sekvenser störs den viktiga återuppbyggnaden och läkning kan inte ske.
Sömnbristen påverkar hela livssituationen negativt och är inte bara det första symtomet vi insjuknande i en depression utan är ofast även det sista symtomet som försvinner vid tillfrisknandet. Att ta hänsyn till dessa sömnrubbningar är alltså mycket viktigt i omhändertagandet av varje depression.
Varför är ångesten så extra stark och plågsam på morgonen
När vi vaknar på morgonen är närheten till vårt eget inre liv och det omedvetna som stört. Det är då vi är som mest nakna inför oss själva. Om vi då mår bra kan detta vara en stund som är kreativ eftersom man är riktigt utvilad. Men om vi är deprimerade så ger den här närheten till det inre istället ångest, skräck och mardrömmar. "Källa Johan Beck Friis, När Orfeus vände sig om, en bok om depression som förlorad självaktning".
Varför behöver jag antidepressiv medicin
Ett signalsubstans som heter Serotonin ligger på ett för för lågt värde efter långvarig stress, vilket medför att hjärnan inte kan dämpa impulsivitet och den inåtvända aggressivitet mot det egna jaget (självhat). Att med hjälp av SSRI medel öka serotoninet i hjärnan minskar risken för självmordshandlingar. Det tar dock tyvärr 2-4 veckor innan serotoninet har ökat så pass mycket i hjärnan att en person kan känna dess verkan till det bättre - därför den stora vikten av att sätta in medicinering så så fort som möjligt.
Med hjälp av antidepressiv medicin tillför man även hjärnan andra signalsubstanser som det finns alldeles för lågt värde av, t ex noradrenalin och dopamin. Noradrenalin verkar aktivitetshöjande och stimulerar uppmärksamheten. Dopamin, som är en av de viktigaste signalsubstanserna i centrala nervsystemet, ökar vakenhet, glädje, entusiasm och kreativitet.
I antidepressiva medel ingår även andra ångestdämpande medel av olika slag för att lindra den depressiva låsningen.
Varför behöver jag medicinsk hjälp för att kunna sova
Vid sömnbesvär brukar man ge medicin som hjälper insomningen eller sömntabletter för att få en bättre sammanhållen sömn så att de fysiologiska processerna kan börja sin återuppbyggnad och läkning.
Om du fortfarande befinner dig i en destruktiv relation/miljö
Om du befinner dig kvar i en stressande och destruktiv relation/miljö så är dina naturliga symtom på detta inget som går att medicinera bort. Du måste först komma ifrån det som gör dig illa så att du kan läka, först med akut hjälp av medicin för att sedan kombinera detta med terapi (mycket viktigt att du ser till att du får rätts sorts terapi som är anpassad efter vad som utlöst dina symtom och hur du i det aktuella läget för terapi mår, samt om terapins måll överensstämmer med dina egna).
Det är oerhört viktigt med närhet, värme och omtanke i läkningsprocessen
Något som absolut inte får glömmas bort i detta kring hur man läker depression är att utöver medicin och terapi - är närhet och värme. Det är av så otroligt läkande att ha någon/några vid din sida som finns där för dig. Mänsklig omtanke, närhet och trygghet är en ovärderlig hjälp i läkningsarbetet. Tyvärr är det inte alla som har denna möjlighet till mänsklig närhet och omtanke när det behövs som mest. Det finns många människor som vittnar om hur närheten till ett husdjur har räddat dem från att falla allra djupast. Att känna tillgivenhet från t ex en hund, känna dess trygga andning och värme kan betyda väldigt mycket.
