Medberoende är när t ex den kvinna som lever tillsammans med en man som har ett misshandelsbeteende eller ett alkoholmissbruk - och istället för att lämna personen och bearbeta det som hänt så ger hon upp sina egna gränser för vad som är rätt och riktigt och anpassar sig till situationen. Kvinnan utvecklar olika strategier för att överleva och hantera sin vardag. Hon blir medberoende

För att bli frisk behöver kvinnan förstå vad det var som hände när hon blev misshandlad. När kvinnan börjar arbeta med att läka sig själv, inser hon att hon duger precis som hon är och att det inte är fel på henne.

Uppväxt i en dysfunktionell familj
Om kvinnan vuxit upp i en dysfunktionell familj är tillvaron ofta rörig och osäker. Hon har då utvecklat överlevnadsstrategier för att klara av att hantera vardagen - ett så kallat med-beroende:

• Kvinnan lär sig inte att lita på någon eftersom det oftast har varit så att ingen har lyssnat på henne. Hon har istället fått höra att det hon känner är fel.
  
  
• Kvinnan har en överutvecklad ansvarskänsla eller ingen ansvarskänsla alls.
  
  
• Kvinnan ställer väldigt höga krav på sig själv och är rädd för att misslyckas.
  
  
• Kvinnan får skuldkänslor när hon tänker på sig själv i första hand istället för på någon annan.
  
  
• Kvinnan känner sig ensam och obekväm tillsammans med andra människor, speciellt dominanta personer. För att skydda sig försöker hon att vara alla andra till lags, allt för att undvika konflikter.
  
  
• Kvinnan upplever all kritik som personlig kritik och därför upplever hon kritik som mycket hotfullt.
  
  
• Kvinnan är osjälvständig och rädd för att bli avvisad och följden blir att hon är beredd att göra vad som helst för att hålla ihop en relation.
  
  
• Kvinnan söker ständig bekräftelse.
  

Medberoende
Mina goda känslor om vem jag är kommer från att vara omtyckt av dig.
Mina goda känslor om vem jag är kommer från att bli accepterad av dig.
Ditt kämpande påverkar min sinnesro.
Mina tankar koncentreras på att lösa dina problem eller lindra din smärta.
Mina tankar koncentreras på att var dig till lags.
Mina tankar koncentreras på att beskydda dig.
Mina tankar koncentreras på att manipulera dig, att få dig att göra saker och
ting på mitt sätt.
Min självkänsla stärks av att jag löser dina problem.
Min självkänsla stärks av att jag lindrar din smärta.
Jag åsidosätter mina egna intressen och hobbies.
Jag tillbringar min tid med att dela dina intressen och dina hobbies
Mina önskningar bestämmer hur du ska klä dig, hur du ska se ut, eftersom jag känner att du är en spegelbild av mig.
Mina önskningar bestämmer ditt beteende eftersom jag känner att du är en spegelbild av mig.
Jag är inte medveten om vad jag känner - jag är medveten om vad du känner.
Jag är inte medveten om vad jag vill - jag frågar vad du vill.
Jag är inte medveten - jag antar.
Drömmarna jag har om min framtid är bundna till dig.
Min rädsla för att bli avvisad bestämmer vad jag säger eller gör.
Min rädsla för din ilska bestämmer vad jag säger och gör.
Jag ger för att känna mig säker på vår relation.
Min bekantskapskrets minskar allteftersom jag engagerar mig i dig.
Jag åsidosätter mina värderingar för att höra ihop med dig.
Jag värderar ditt sätt att göra saker och ting och dina åsikter mera än mina egna
Min livskvalitet står i proportion till din livskvalitet.
Jag känner mig ansvarig för andra när jag: skyddar, räddar, kontrollerar, tar på mig andras känslor.

Vad en medberoende måste jobba för

Motberoende
En motberoende person visar sig säkra och oberoende, de vill vara sådana som kan ta itu med vad som helst. En motberoende visar aldrig sin sårbarhet och vill känna ständig kontroll för att behålla sin makt och säkerhet. En person som använder sig av en sådan attityd tror att det här är enda sättet att överleva, enda sättet att bli beundrad och älskad. Personen gör allt för att undvika att bli sårad och skadad.

En motberoende person som vill verka stark och ha kontroll över andra, uppfattar hos den medberoende en sårbarhet som de inte själva kan känna - och de kommer att utnyttja och förakta den medberoende partnern. De vill på ett sätt komma åt den medberoendes värme, då det är något som saknas i den egna personligheten, men samtidigt är det något som skrämmer då en känsla av beroende dyker upp, beroende av någon annan och dennes egenskaper. Då trycker den motberoende till, trycker till och trycker ner.