Framtiden

Det går att komma vidare, att må bra, att få en bra vardag, att finna sunda relationer även om du under många år har blivit illa behandlad och utsatt för fysiskt och/eller psykiskt våld av den man du levde tillsammans med. Det är inte lätt och tyvärr går det inte att trolla bort alla invärtes sår utan det kräver sin tid och att du verkligen har bestämt dig för att lämna mannen bakom dig - allt för att satsa på dig och ditt liv helt och fullt.

Stäng inte ute andra människor, men var försiktig med dig själv och vem du släpper in i ditt liv. Det är så lätt att man vill tro gott om någon, så den viljan är större än vad som faktiskt visa sig. Ju mer du tycker om dig själv och det liv du har, ju starkare blir du. När stark i självkänslan så kompromissar du inte bort dig själv och det du tror på. Du värdesätter dig själv och då slösar du inte med att vända, vrida och analyser människor som beter sig illa utan någon vettig förklaring. Då vet du att det inte spelar någon roll att försöka förstå eftersom du inte kan förändra någon annan - samt vet du att du har det mycket bättre utan en människa som beter sig illa och som får dig att nagga på självkänslan. Meningen med relationer är ju att stärka varandra.

Är det så att du har någon som har gjort dig illa och som inte vill lämna dig ifred, som fortsätter att trakassera dig - ansträng dig då verkligen att komma iväg och umgås med bra och sunda vänner. Förverkliga dina drömmar och tänk inte att du är dålig som har en sådan människa efter dig, utan det är istället otur men fokusera på det som är bra runt omkring dig Tänk att den här personen har tagit tillräckligt med energi från dig och visa aldrig med en min inför honom att han på något sätt berör dig. Det är svårt, mycket svårt, men stäng din dörr och avreagera dig när han är borta, ring en vän och prata - vad som helst, bara du inte visar honom hur upprörd du är. Försök istället att verka så oberörd som möjligt, visa att du är nöjd med livet.

Du kommer att känna sorg, ilska och ångest emellanåt. Du kommer inte att befrias från det. Men du kan försöka att kontrollera den. Försök att inte bli rädd, låt den passera om du inte får undan den i tid. Låt den komma, vara och gå vidare. Andas så lugnt du kan och tänk "Ok, nu är det de hemska minnena och känslorna som faller över mig. Men det var då och jag är inte där nu".

Var envis i din tro på att du ska ha det bra, att du ska ha ett hem du känner dig trygg i och att du ska ha vänner som får dig att må bra och växa. Du klarar det för du har mycket kraft, den kraft du lade på att överleva och få den som gjorde dig illa att förändras ska du lägga på dig själv istället för hopplösa projekt. När du tycker att du själv är värd det så kommer du att märka hur bra du kan ha det.

Ge dig en bra samtalstkontakt att prata med en gång varje vecka, eller kanske varannan vecka - det kan vara skönt att ha det som ventil då du antagligen har tunga upplevelser i bagaget. Det kan vara skönt att ha någon där du slipper ha dåligt samvete över ditt "ältande", där du kan få ur dig det som skaver i själen.