Empati är en medfödd förmåga, en del av vårt biologiska arv. Empati är förmågan att förstå och reagera på en annan människas unika erfarenhet, att känna respekt för individen och situationen. Världen är i ständig förändring och empatin gör att vi kan vara smidiga och flexibla, att släppa våra förutfattade meningar och gå in i relationer med både ett öppet hjärta och sinne. 

Utan empati har vi ingen kontakt med andra människor på ett nära och meningsfullt sätt. Det finns inte heller någon större önskan och eller lust att bry sig om varandra om vi inte är rustade med empati. Utan empati förstår vi inte andra människor, vi kan inte heller förstå varandra eller sträcka ut handen till varandra för att ge och få stöd, uppmuntran, ömhet och tillgivenhet. Utan empati blir vi ovilliga att erbjuda hjälp och vänder människor ryggen och går iväg från deras smärta eller nöd.

Empatiskt beteende
- Ärlighet
- Ödmjukhet
- Accepterande
- Tolerans
- Tacksamhet
- Tillit
- Hopp
- Förlåtelse 

Oempatiskt beteende
- Oärlighet och svek
- Stolthet, inbilskhet, osund egoism
- Perfektionism
- Intolerans, förutfattade meningar, fördomar
- Otacksamhet, girighet, tanklöshet
- Cynism, misstänksamhet, skepticism
- Hätskhet, bitterhet och hat 

Empatin är alltid, utan undantag, handlingsinriktad
Empati börjar med förståelse. Det första steget är att förstå vad någon annan känner och tänker. När vi har tillräcklig och kunskap och förståelse kräver empatin att vi omsätter detta i handling. Att vara empatisk är mycket viktigare än att bara känna empati. När vi omsätter vår förståelse omsättas i handling visar vi empati på ett konstruktivt sätt, alltid i ett syfte att hjälpa och inte skada. Det hjälper alltså inte att bara att uppfatta vad en annan människa tänker och känner för om empatin slutar där så åstadkommer den inte mycket. Om vi är oförmögna att ta steget från känsla till handling visar vi ingen empati för empatin är, utan undantag, handlingsinriktad. Empatin undrar i varje ny tur och vändning i en relation "Hur kan jag hjälpa till, vad kan jag göra, vilka steg ska jag ta nu?" Empatin kräver tålamod, beslutsamhet och flexibilitet. 

Att praktisera Empati
Lyssna helhjärtat och träd in i den andra personens tankar och känslor, gå sedan tillbaka in i dig själv med ditt perspektiv förändrat av det du har upplevt. Det är genom denna förmåga som vi kan vidga vårt synsätt när vi pratar med andra, det är på detta sättet vi lär och utvecklas. 

Empatiskt omfång
Ett snävt empatiskt omfång är ungefär som att sätta skygglappar för ögonen. Om vi har en begränsad förmåga till empati är det så vi går genom livet, vi ser bara det som ligger rakt framför oss, stannar endast vid sådant som intresserar oss, som gagnar oss. Empati har inga skygglappar och vidgar omfånget. Vidgar vi omfånget ser vi inte endast vår egen väg utan empatin gör det möjligt att se in i en annan människas värld. 

Empati kräver ödmjukhet
Att lyssna med ett öppet sinne kräver ödmjukhet. Vi måste vara villiga att erkänna att vi inte har alla svaren. Vi behöver alla någon som lyssnar på oss, som kan känna tillsammans med oss, någon som låter oss sätta ord på det vi upplever. Att bli förstådd känslomässigt läker mer än massor av ord och rätta svar. 

Skillnaden mellan Empati och Sympati
Empati är en medfödd förmåga som får oss att handla på ett kärleksfullt sätt, att vara inkännande. Sympati betyder att vara medkännande, att passivt dela en annan människas glädje, sorg, rädsla eller vrede. 

Empatiskt lyssnande har som mål att få den andra personen att känna sig förstådd på ett unikt sätt. Att vara empatisk innebär att aktivt dela och skapa en helhet tillsammans med den som berättar. 

Sympati tillåter oss att känna med andra utan att egentligen komma nära. Det kan vara att uttalande som "Jag tycker så synd om människorna i Kosovo". Det är ett uttalande av sympati på en allmän kunskap om världshändelserna. Det kan också vara att lyssna på någon som berättar om för oss om sina besvikelser och då svara med att vi förstår precis hur hon eller han känner. 

Empatin går djupare än sympatin, lyssnar mer koncentrerat, förstår, deltar och delar. 

En relation utan empati 
Om du är tillsammans med någon som inte har förmågan till empati är det inget du kan förändra eftersom i ett stabilt och sunt förhållande så måste empatin strömma åt båda håll. Om den ena parten i en relation brister i empati, tänker på sina egenintressen och inte förstår vad den andra tänker och känner så kommer förhållandet sakna balans och stabilitet. Om du som empatisk person satsar all din kraft i ett sådant förhållande, som tar mer än det ger, kommer du att sätta din egen stabilitet och självbild på spel. 

Empatin skapar närhet
Det är endast genom empati vi kan nå sann närhet, att komma nära varandra själsligen är det vi eftersträvar i alla nära relationer. Men hur kan empati skapa närhet som omfattar hjärta och själ, inte endast den fysiska attraktionen? Det är genom att inte försöka hitta den perfekta mänskliga relationen som empatin kan leda oss från ytliga förbindelser till djupa innerliga relationer som accepterar hela personen, med brister och allt. Om relationen inte präglas av empati finns inga möjligheter att relationen tar sig vidare efter förälskelsestadiet och vidare in i en kärleksrelation. Genom empati upptäcker vi att det viktiga i vårt sökande efter lycka är att leta efter den verkliga personen snarare än den rätta personen.

En relation baserad på äkta empati känns
- Stabil
- Gedigen
- Slitstark

En relation som inte baseras på empati känns som att
- Sitta på en gungbräda med någon som väger dubbelt så mycket på andra sidan - den andra har kontrollen och man vet aldrig när man blir sittandes uppe i luften eller när den andre hastigt lämnar och man dunsar mot marken.

Här kan du läsa mer om:
Oempatiskt beteende